26日，三坊七巷安民巷内，一群鼓楼环卫工人在练习舒缓操。

　　“回家教老伴一起跳”

　　在昨天的活动现场，来自山东58岁的单承风是年龄最大的男环卫工人，他平时主要负责六一路（鼓楼段）的路面保洁。他告诉记者，自己有肩周炎，但培训了一周，跳了三四次操，就感觉肩膀轻松了，好多了。

　　“真的很开心！”单承风说，老伴因为天天带孙子，肩背也不舒服，回家后，他也要教老伴一起跳。

　　“编舒缓操的思路，就是想着，辛苦一天的环卫工人通过跳操，能舒缓身体，愉悦心情。”张云臻说，舒缓操的动作设计主要分两节：一是有氧运动部分，通过跳操可提升心肺功能；二是舒缓放松部分，针对环卫工人工作特点，设计了肢体拉伸系列动作。如在动作设计中，有体侧屈动作——可以让侧腰肌得到拉伸，缓解腰背疲劳；还有勾脚尖、直腿、体前屈等动作，可以让腘绳肌得到拉升，缓解因长时间弯腰扫地、站立导致的腿部疲劳。

　　张云臻告诉记者，这套舒缓操简单易学，对于常伏案工作的人也是适用的。

　　开办艺术类公益培训班

　　帮环卫工实现“微心愿”

　　“希望我的孩子能和城里孩子一样，上一些兴趣培训班。”这是环卫工人杨诗音的“微心愿”。当天“快闪”活动现场，鼓楼区文体局还为每名到场的环卫工人发放“微心愿”卡，请他们将心愿写出来，挂在“心愿”树上。

　　“我们每年都有艺术类公益培训班，有寒假班、暑假班，还有很多钢琴、书画、朗诵、演讲、小记者培训等公益课程，如果环卫工人对这些培训有需求，我们将帮他们实现愿望。”叶艺芳告诉记者，他们将收集环卫工人的“微心愿”，并一一对接，为他们实现。